WOD
Wod. Run 500 m, 90 pullups, 120 boxjump, run 500 m, 90 toes to rings, 120 angeljump, run 500 m, mountain climbers, skottkärra x2, run 500 m, d.u (dubble unders), crab walk x2, run 500 m, 120 burpees, 90 get up sit up, 1x grind sprint.
Vi jobbade tre stycken, så springer man tillsammans. Sen gör en pullups en boxjump och en vilar, så gör man så mycket man orkar sen byter man. Så det är alltså inte en person som gör allt det däruppe, utan man delar upp det. Förutom när det står "x2" för det gjorde alla i gruppen medans en hoppade hopprep eller körde mountain climbers. Skitjobbigt men kul för alla peppar en! Vill verkligen börja träna där.
Kommentarer
Trackback
