Är så fruktansvärt nere idag. Skoldagen har varit helt underbar, men vädret är kasst och sen helt plötsligt ska vi träna på gräs, och jag älskar konstgräset överallt annat. Blir mycket bättre flyt då eftersom alla Skånes fotbollsplaner är relativt dåliga. Ingenting är bra ikväll, tyvärr. Har redan ångest inför helgen. Hur kan jag ha det?

Laddade ner en löparapp som jag bara var tvungen att testa, vet att jag hade bestämt mig för vilodag men var sugen på att springa en runda. Så sprang 3,77 km på 16,53 minuter. Kanske inte världens bästa resultat, men jag tog ett par gamla löparskor så fick ont i benen.. Nu har jag precis kört lite styrkeövningar och ska duscha och göra en god smoothie tänkte jag. Godnatt!

Bara genom att läsa 20 sidor i denna boken har min syn på träning förändrats något. Jag tror folk har en väldigt snedvriden syn på "bra och effektiv" träning. Vilket är baserat på okunskap såklart, men för mer lärdom och tips rekommenderar jag verkligen denna boken. Har som sagt läst runt 20-30 sidor, and I am hooked. Godnatt

Har precis avslutat denna dagen på bästa sätt, med fotbollsträning. Glädjen var verkligen där hos alla idag! Goa själar, allihopa. Det är så roligt, längesen jag kände sån laganda. Innan träningen, fikade jag, sov en timme och skrev klart ett arbete! Känns faktiskt otroligt bra och hoppas denna veckan fortsätter såhär. Go jävla måndag, ursäkta min franska.

Var på gymmet innan och körde armar med Brko, benen är verkligen helt slutkörda sen fredag&lördag. Men lär ha träningsvärk i mina armar imorgon iallafall! Körde även 10 minuter cross och rodde 500 m snabbt. Sen hämtade Tolevska mig och vi kollade andra halvlek av matchen. Vinst idag med! Nu är jag hemma och tänkte ta en varm lång skön dusch.

Premiärade utan underställ idag. Riktigt skönt!! Bild på mig och min bättre halva, som gjorde tre mål idag. King

vinst med 11-0 och någon gång i andra halvlek satte jag en boll mitt i krysset! Var faktiskt ganska snyggt om jag får säga det själv. Var ganska taggad innan vi gick ut på plan, för att vår tränare sa att dem hade vunnit alla sina träningsmatcher! Spelade 90 minuter så är ganska död nu. Sakta men säkert börjar konditionen bli bättre. Denna gången ska jag inte ge upp någonstans. Har satt lite mål nu som jag vill klara! Ikväll vankas det grillning i borstahusen.

Att plugga är ju inte riktigt min grej, så bestämde mig för att sticka till gymmet och köra lite cardio för några timmar sen. Blev ganska mycket cardio faktiskt, ungefär 90 minuter! 30 minuter på crosstrainern, sprang 15min, gick 15 och cyklade 30. Sen avslutade jag med 100 vridningar/5kg och stretching. Fullt fokus idag. Nu har jag ätit sallad och sitter med plugget, tur att jag får mer energi när jag tränat!

Efter en powerwalk och en god lunch somnade jag till någon timme på soffan, sen kom mamma hem och sedan cyklade vi ner till gymmet. Var lite spontant med på ett jobbigt pass inriktat på ben och rumpa. Lär garanterat ha träningsvärk imorgon, men det är ju bara fint! Elin har varit här på en liten runda ikväll, på tok för längesen vi träffades. Blev så glad när jag träffade henne på vår gata, så bjöd med henne upp! Nu är det dags för lite plugg, har ju en del att göra om vi säger så.

Har varit ute och gått i 60 minuter, sen gjorde jag en väldigt god lunch när jag kom hem. Då menar jag väldigt god, sött blandat med salt är det bästa jag vet! Samtidigt som jag gillar när smakerna är rena, kan jag inte motstå att blanda alla olika smaker!

Godmorgon! Har alldeles precis stigit upp ur sängen, druckit ett glas vatten och nu tänkte jag gå ut på en liten promenad. Idag börjar mitt nyttiga liv som framförallt inte kommer innehålla allt för mycket godis, chips och onödiga fetter. Ska faktiskt försöka gå ner fem kilo till att börja med! Heja mig

Tog tag i livet och städade och vädrade rummet sen gick jag på en promenad i solen. Nu ska jag äta lunch känns det som, men det är ju faktiskt så att klockan redan är sex.

Jag har numera träningsvärk i hela kroppen (förutom magen) och tränade mest mage igår... Idag är jag ledig ifrån skolan men ska dit för att ha utvecklingssamtal klockan tre sen ikväll är det finally fotbollsträning. Ganska skön torsdag. Ciao

Idag slutade jag vid elva-tiden, åt lunch i skolan innan jag stack hemåt. Somnade såklart några timmar medtanke på att jag somnade ganska sent igårkväll. Så jag stack till gymmet med mamma vid kvart över sju och kom hem för ett tag sedan, kände att min inspiration var på noll så jag kikade runder lite på enkla och bra magövningar som jag gjorde efter att jag sprungit idag. Körde även dips och pullups! Riktigt gött pass idag. Kram

ganska lugn dag på gymmet, jag och Sara har ju inte träffats sen i söndags så vi hade ganska mycket att prata om. Så nu ska jag ta en dusch äta sallad och byta om till mysiskläder och sova i borstahusen ikväll! Kram

Helt underbar dag! Lite tråkigt med skola först men sen träffade jag Sara och åkte till Malmö, träffade S och sedan stack jag och Sara till Limhamn där vi gymmade. Löpbanden där är helt magiska! Jättemysig och trevlig kväll. Nu är jag i borstahusen och myser. Snart middag, äntligen

Fotbollsträning avklarad, snöade rejält under träningen men det var ändå roligt idag. Alltid kul när man är peppad och har mycket energi! Imorgon är det fredag, och fredag innebär tre lektioner och sedan helg! Ska spendera denna helgen med laget, träning, match, sova på hotell och festa! Ska bli riktigt kul. Nu får jag ta tag i lite tyskaplugg. Over and out

Ibland undrar jag om det är något fel på min kropp. Jag är så himla överrörlig överallt, knäna, armarna, benen. Undrar om detta är någon sjukdom?

Två timmar på gymmet avklarat! Har riktigt mycket energi idag, och såklart gymmade jag med den bästa människan som peppar mig och ger mig motivation! Känns skitbra, #backontrack efter fyra dagars "vila". Jag har en tendens till att äta sjukt onyttigt när jag inte tränar. Så det bästa är att träna varje dag, så känns det som att jag inte vill spoila allt det bra jag åstadkommer!

Bilden är ifrån idrotten i skolan idag. Annars? Slutade tidigt idag och åkte sedan hem för att ta en powernap som slutade med fyra h sömn. Nu ska jag träna gym och sen ska jag hem och plugga stenhårt på ett prov vi har på torsdag! Vill verkligen klara detta samhällsprovet, min lärare gör samhällsproven så himla svåra. Jag älskar ju prov, och ändå fick jag två F innan jag slutligen fick mitt C på provet. Kan ju om jag vill. Over and out